ビタミンC
水溶性のビタミンCは一度にたくさん摂っても2〜3時間で排泄されてしまうため、1日のうち何度かに分けて摂取するのが効果的。また、コラーゲンの合成を促進する役割もあるので、コラーゲンと一緒に摂るのがオススメです！
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* ビタミンCって？ *
ビタミンCは水溶性のビタミンで、アスコルビン酸ともいいます。ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素で、体の働きを助け、調子を整えるためになくてはならない栄養素です。体内で合成できず、また、水溶性であるため体内に蓄えておくこともできないので、毎日摂取する必要があります。美容と健康に不可欠であるということは古くから知られていますが、ストレスやたばこなどによっても多く使われてしまうので、現代人にとって積極的に補給したい栄養素です。
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